תזונת תינוקות – סדר בבלגן

0 42

כל אימא טריה שמגיעה לטיפת חלב מקבלת הנחיות מהאחיות, וההנחיות משתנות כל כמה שנים בצורה זו או אחרת. אז חייבים להניק? מתי מתחילים טעימות? ארוחות מוצקים? כל ההנחיות להלן לקוחות מהמדריך האחרון והמעודכן של משרד הבריאות להזנת התינוק הבריא.

ההזנה‭ ‬הטובה‭ ‬ביותר‭ ‬לרך‭ ‬הנולד‭ ‬הינה‭ ‬הנקה‭. ‬חלב‭ ‬אם‭ ‬מכיל‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬אבות‭ ‬המזון‭ ‬להם‭ ‬זקוק‭ ‬התינוק‭, ‬ויטמינים‭ ‬מינרלים‭ ‬ומרכיבי‭ ‬חיסון‭ (‬נוגדנים‭ ‬וכדו’‭) ‬ומכיל‭ ‬תכונה‭ ‬ייחודית‭- ‬הוא‭ ‬משתנה‭ ‬בהרכבו‭ ‬במהלך‭ ‬ארוחה‭ ‬וכן‭ ‬במהלך‭ ‬הגדילה‭.‬

כלומר‭, ‬ביניקה‭ ‬קיים‭ ‬מושג‭ ‬של‭ ‬חלב‭ ‬קדמי‭ ‬וחלב‭ ‬אחורי‭. ‬כאשר‭ ‬התינוק‭ ‬מתחיל‭ ‬לינוק‭ ‬החלב‭ ‬דליל‭ ‬יותר‭ ‬ומימי‭, ‬ומרווה‭ ‬אותו‭, ‬בהמשך‭ ‬הארוחה‭ ‬החלב‭ ‬מסמיך‭ ‬והופך‭ ‬למשביע‭ ‬ופחמימתי‭ ‬יותר‭, ‬ולבסוף‭, ‬החלב‭ ‬האחורי‭ ‬מכיל‭ ‬אחוז‭ ‬גבוה‭ ‬של‭ ‬שומן‭. ‬זו‭ ‬הסיבה‭ ‬שכן‭ ‬כדאי‭ ‬לאפשר‭ ‬לתינוק‭ ‬לסיים‭ ‬לינוק‭ ‬מצד‭ ‬אחד‭ ‬ורק‭ ‬לאחר‭ ‬מכן‭ ‬להציע‭ ‬לו‭ ‬גם‭ ‬מהצד‭ ‬השני‭. ‬כמו‭ ‬כן‭, ‬תינוק‭ ‬שמאפשרים‭ ‬לו‭ ‬“לנשנש‮”‬‭ ‬מספר‭ ‬רב‭ ‬של‭ ‬פעמים‭ ‬במהלך‭ ‬היום‭ ‬ולקבל‭ ‬מס’‭ ‬יניקות‭ ‬מדי‭ ‬פעם‭ ‬כדי‭ ‬“להרגיע‭ ‬אותו”‭, ‬לא‭ ‬מגיע‭ ‬למצב‭ ‬של‭ ‬שובע‭, ‬ויכול‭ ‬להיות‭ ‬כל‭ ‬היום‭ ‬לא‭ ‬שבע‭ ‬ולא‭ ‬רגוע‭.‬

גם‭ ‬במהלך‭ ‬חודשי‭ ‬הגדילה‭ ‬הרכב‭ ‬החלב‭ ‬משתנה‭ ‬לפי‭ ‬צרכי‭ ‬התינוק‭, ‬וכך‭ ‬אנו‭ ‬רגועים‭ ‬שהתינוק‭ ‬מקבל‭ ‬בדיוק‭ ‬מה‭ ‬שהוא‭ ‬צריך‭.‬

עם‭ ‬זאת‭, ‬תחליפי‭ ‬החלב‭ ‬הקיימים‭ ‬כיום‭ (‬המכונים‭ ‬תמ”לים‭ -‬תחליף‭ ‬מזון‭ ‬לתינוקות‭) ‬הינם‭ ‬באיכות‭ ‬גבוהה‭, ‬מועשרים‭ ‬בברזל‭ ‬וסידן‭ ‬ובויטמינים‭ ‬הנחוצים‭. ‬ולכן‭ ‬כאשר‭ ‬ההנקה‭ ‬מעיקה‭ ‬או‭ ‬לא‭ ‬מצליחה‭, ‬אין‭ ‬טעם‭ ‬להיאבק‭ ‬ולהיות‭ ‬מתוסכלים‭, ‬בעבודתי‭ ‬פגשתי‭ ‬לא‭ ‬מעט‭ ‬יולדות‭ ‬שבמקום‭ ‬לשמוח‭ ‬במנת‭ ‬האושר‭ ‬שקיבלו‭, ‬עברו‭ ‬מלחמת‭ ‬התשה‭ ‬ודיכאונות‭ ‬כי‭ ‬לא‭ ‬הצליחו‭ ‬להניק‭, ‬במצב‭ ‬כזה‭ ‬ההפסד‭ ‬עולה‭ ‬על‭ ‬הרווח‭ ‬וכדאי‭ ‬לעבור‭ ‬לתמ”ל‭ ‬בבקבוק‭.‬

בתחליפי‭ ‬חלב‭ ‬חשוב‭ ‬לדעת‭ ‬שלילדים‭ ‬עם‭ ‬אלרגיה‭ ‬לחלב‭ ‬או‭ ‬בעיות‭ ‬במעיים‭ ‬יש‭ ‬תחליפים‭ ‬מותאמים‭ ‬ועליהם‭ ‬לקבל‭ ‬אותם‭ ‬בלבד‭, ‬עפ”י‭ ‬המלצת‭ ‬רופא‭. ‬כמו‭ ‬כן‭ ‬אין‭ ‬להסתמך‭ ‬על‭ ‬משקאות‭ ‬כמו‭ ‬משקה‭ ‬שקדים‭ / ‬אורז‭ / ‬חלב‭ ‬עיזים‭ ‬בתור‭ ‬מזון‭ ‬עיקרי‭ ‬לתינוק‭ (‬כתחליף‭ ‬חלב‭) ‬כיוון‭ ‬שאינם‭ ‬מכילים‭ ‬ויטמינים‭ ‬וחלבונים‭ ‬הנחוצים‭ ‬להתפתחות‭ ‬המערכות‭ ‬ועלולים‭ ‬לגרום‭ ‬לנזקים‭ ‬קשים‭! ‬הורים‭ ‬טבעונים‭ ‬או‭ ‬שמקפידים‭ ‬על‭ ‬כשרויות‭ ‬מהודרות‭ ‬צריכים‭ ‬להתייעץ‭ ‬עם‭ ‬רופא‭ ‬או‭ ‬דיאטנית‭ ‬מה‭ ‬ניתן‭ ‬לתת‭ ‬לתינוק‭.‬

שתייה‭-‬

בימים‭ ‬או‭ ‬במקומות‭ ‬חמים‭ ‬כדאי‭ ‬להציע‭ ‬מים‭ ‬בין‭ ‬הארוחות‭. ‬סוג‭ ‬הנוזלים‭ ‬היחיד‭ ‬המומלץ‭ ‬מעבר‭ ‬להנקה‭ ‬או‭ ‬תחליף‭ ‬חלב‭ ‬הינו‭ ‬מים‭.‬

תוספים‭-‬

ויטמין‭ ‬D‭  ‬יש‭ ‬לתת‭ ‬מהלידה‭ ‬עד‭ ‬גיל‭ ‬שנה‭.‬

תוסף‭ ‬ברזל‭ ‬יש‭ ‬לתת‭ ‬מגיל‭ ‬חמישה‭ ‬חודשים‭ ‬עד‭ ‬גיל‭ ‬18‭ ‬חודשים‭. ‬בגיל‭ ‬שנה‭ ‬מבצעים‭ ‬ספירת‭ ‬דם‭ ‬לתינוק‭, ‬אם‭ ‬הערכים‭ ‬תקינים‭ ‬ניתן‭ ‬כבר‭ ‬להפסיק‭ ‬עם‭ ‬תוסף‭ ‬הברזל‭. ‬בארץ‭ ‬יש‭ ‬שכיחות‭ ‬גבוהה‭ ‬לאנמיה‭ ‬מחוסר‭ ‬ברזל‭ ‬בילדים‭ ‬בגלל‭ ‬ענייני‭ ‬כשרות‭ ‬ולכן‭ ‬ההמלצות‭ ‬הן‭ ‬לתת‭ ‬תחליפי‭ ‬חלב‭ ‬מועשרים‭ ‬בברזל‭, ‬ולדחות‭ ‬שתיית‭ ‬חלב‭ ‬ניגר‭ (‬העלול‭ ‬לעכב‭ ‬ספיגת‭ ‬ברזל‭) ‬לגיל‭ ‬שנה‭ ‬ולא‭ ‬לפני‭.‬

ארוחות‭ ‬מוצקים‭-‬

במהלך‭ ‬השנים‭ ‬ההנחיות‭ ‬שונו‭ ‬שוב‭ ‬ושוב‭ ‬וגרמו‭ ‬להורים‭ ‬לבלבול‭. ‬ההמלצה‭ ‬היא‭ ‬להניק‭ ‬או‭ ‬לתת‭ ‬תחליף‭ ‬חלב‭ ‬בלבד‭ ‬עד‭ ‬גיל‭ ‬6‭ ‬חודשים‭. ‬ובגיל‭ ‬זה‭ ‬ניתן‭ ‬כבר‭ ‬להחליף‭ ‬ארוחה‭ ‬או‭ ‬2‭ ‬בארוחה‭ ‬של‭ ‬מוצק‭ ‬טחון‭.‬

מגיל‭ ‬4‭ ‬חודשים‭ ‬ניתן‭ ‬לתת‭ ‬לתינוק‭ ‬לטעום‭ ‬כמות‭ ‬מזערית‭ ‬של‭ ‬פרי‭ ‬או‭ ‬ירק‭ ‬טחון‭ ‬רק‭ ‬כדי‭ ‬להרגיל‭ ‬לטעם‭. ‬הסיבה‭ ‬שההנחיות‭ ‬השתנו‭ ‬מס’‭ ‬פעמים‭ ‬היא‭ ‬שהורים‭ ‬רבים‭ ‬התחילו‭ ‬לתת‭ ‬ארוחות‭ ‬של‭ ‬ממש‭ ‬כבר‭ ‬בגיל‭ ‬4‭ ‬חודשים‭ ‬והדבר‭ ‬גרם‭ ‬לירידה‭ ‬בהנקה‭ ‬שעדיין‭ ‬לא‭ ‬מומלצת‭ ‬בגיל‭ ‬זה‭.‬

הארוחות‭ ‬המומלצות‭ : ‬

בשעות‭ ‬הבוקר‭ ‬ארוחה‭ ‬של‭ ‬פירות‭ ‬טחונים‭, ‬ניתן‭ ‬להוסיף‭ ‬מעט‭ ‬טחינה‭ ‬גולמית‭ ‬מלאה‭ ‬לתערובת‭. ‬זהירות‭- ‬אין‭ ‬לתת‭ ‬דבש‭ ‬לפני‭ ‬גיל‭ ‬שנה‭!‬

ארוחת‭ ‬צהריים‭ ‬של‭ ‬ירקות‭ ‬מבושלים‭ ‬טחונים‭ ‬עם‭ ‬עוף‭ / ‬הודו‭ / ‬בקר‭ ‬טחון‭. ‬הודו‭ ‬נקבה‭ ‬הינו‭ ‬חלק‭ ‬עשיר‭ ‬ביותר‭ ‬בברזל‭ ‬והוא‭ ‬המומלץ‭ ‬מבין‭ ‬כולם‭. ‬

דרך‭ ‬האכלה‭ ‬יכולה‭ ‬להיות‭ ‬בכפית‭ ‬מותאמת‭ ‬והכמות‭ ‬לא‭ ‬חייבת‭ ‬להיות‭ ‬גדולה‭, ‬עם‭ ‬הזמן‭ ‬התינוק‭ ‬יתרגל‭ ‬לטעמים‭ ‬והמרקמים‭ ‬החדשים‭ ‬ויגדיל‭ ‬את‭ ‬הכמות‭, ‬לא‭ ‬כדאי‭ ‬להאביס‭ ‬את‭ ‬הילד‭ ‬או‭ ‬לגרום‭ ‬לו‭ ‬לסיים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬המנה‭.‬

ושיהיה‭ ‬מזל‭ ‬טוב‭! ‬

הכותבת‭ ‬הינה‭ ‬דיאטנית‭ ‬קלינית‭, ‬בעלת‭ ‬קליניקה‭ ‬פרטית‭ ‬המתמחה‭ ‬בירידה‭ ‬במשקל‭ ‬באשקלון‭ ‬ודיאטנית‭ ‬מחוזית‭ ‬מטעם‭ ‬משרד‭ ‬החינוך‭ ‬בפיקוח‭ ‬על‭ ‬התזונה‭ ‬בצהרונים‭.‬

ורד‭ ‬אדמוני‭ ‬‮–‬‭ ‬דיאטנית‭ ‬קלינית‭, ‬B.Sc

052-4408928

vardina1986@gmail.com

מטפלת‭ ‬בנשים‭ ‬ונוער‭, ‬מנחת‭ ‬סדנאות‭ ‬אינטראקטיביות‭ ‬לתזונה‭ ‬נבונה

קליניקה‭ ‬באשקלון‭, ‬רחוב‭ ‬ברקת‭ ‬5

‭     "‬ורד‭ ‬אדמוני‭ ‬דיאטנית‭ ‬קלינית‭" ‬

Loading...